チェンマイ成田思惟 終の棲家は何処になる yajapaのblog

父が脳梗塞で倒れた、ホームも無理、病院もすぐ退院させられた。2度目は糞尿だらけで倒れていた。ひどい親父だったが決心、「介護しよう」しかし自分にはできそうもない、どうすれば良いか?海外で人を雇って介護している人の話を聞いた。仕事の整理をしつつ海外介護のシュミレーション中、親父は死んでしまった。張りつめていた気が抜けた、それから10年、この7年はチェンマイ成田を行き来しながらの自分の終の棲家探し。ブログはご幼少を振り返りながら書いていきます。

健康

体を動かしたいという欲求、運動がしたい パート4

体を動かしたいという本能がyajapaを動かしてジム通いをしたはずなんだが、それって気のせいで、実際は歳なんでおとなしくしていなさいなのに、それに逆らって運動したせいで

体調を崩して買い物三昧で過ごしたがいつまでたっても、戻る気がしないので今日から少しずつゼロSTARTでまたジムへ

体調を崩していつも思うことだが、元に戻らない、なんというか、ガクッときてそれからいつまでたってもその体調を崩す前に戻らんくなったような気がする

爺先輩に聞くとyajapaちゃん「それが歳を取るということよ」と知ったかぶりで本当にみんなそうなんだろうか?

yajapaのチェンマイの爺友は凄いのが沢山いて、何でそんなに元気なんだろう?っといつも思う、毎日のようにハングラーダーで飛びまくってる爺、本田のカブをタンデムでどこまでも行っちゃう爺、いまだにバックパッカー現役でインドに行きまくってる爺、いったいどうなってるんよ?

どんなに元気でも与えられた時間はほとんど変わらないのが不思議だが、あと2992日カウンターが毎日チャリンと落ちていくのが聞こえるように時間がなくなっていく

 昨日見た映画レッド・ドーン
P1100598
北朝鮮がアメリカ全土を占領なんていう酷いストリーだが毎度同じ映画じゃつまらんと日本の映画を何本か最初だけ見たがとても最後まで観る気がしない、レッドドーンは一応最後まで見た、そのレベル
 P1100597
映像カットは良い物があった

PCをいじりながら早速CDを聞いているが、ピアノトリオがいいね、録音が比較的に良いのと各楽器のバランスが非常に良い物がある、どうして他の楽器や、多人数になると録音がダメになるのだろうか?やはり部屋の問題だろうか?

ビル・エバンスを聞いている、ついつい手が止まってしまう。
ランキングに参加しています、ポチッと押してください。にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 成田情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ 

体を動かしたいという欲求、運動がしたい パート3 完全にバテててしまってお休み 情けない

最初調子よく走ったり、泳いだり順調に運動量を増やせると思っていたが何のことはない一週間毎日ノルマを立てて運動してみたら、完全ばてたのか、風邪を引いて、喉をやられてしまった。

これをちょっとでも無理をすると何時も熱がでてすぐ寝込むはめになっていた為に完全に一週間運動をお休みにしてしてしまった。

やはりこれは歳のせいなのか?疲れが取れない。気持ち的には大した量の運動をしていないつもりなのだが、2Km 走って6KM 自転車を1Km泳ぐは爺にはキツイのだろうか?
stock
また月曜日から運動再開するつもりだが、少し減らすべきだろうか?

前回の運動がしたいはこちら

そう言えば運動しているときは良いのだが、終わった時には何時もヘロヘロだった、この辺の加減が新米爺にはよくわからん、爺婆は体調管理(運動量)どうやって把握しているんだろうか?

どんどん体力なくなっているんで自分がどれだけできるかわからないっておかしいいが、わからないから体調崩すんだよね。

爺友でどうも調子が悪いと思って医者に行ったら、疲労骨折してたって言うし、話を聞くとその爺もどこまでやればよいかわからんと言っていた。

自分を管理するのは新米爺は大変なのよ

今回は完全に体調くずしたのでとにかく運動量減らそう!

ランキングに参加しています、ポチッと押してください。にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 成田情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ 

体を動かしたいという欲求、運動がしたい パート2

前回も書いたが、最近忙しくて、朝の散歩とランニングもサボりがちになって、夕方になって体を動かしたいという欲求が半端でなく、かといって夕方からはやることがあるし欲求不満がつのってしょうがないので、ジムに行くことにした。ジムで効率よく運動するつもりだ。

漠然とただ体を動かすのでなく、目標という大げさなものでなくイメージでランニング50Kmバイク120Kmスイム20Kmぐらいを月コンスタント、これで落ち着いてきたら次又考えましょう 

近所に3,4軒あるが買い物と食事の便が良いイオンに決めた。
P1100280
 早速行きました。さすが平日午前中は爺婆のたまり場、少々暇人の若者がいるかな

殆どがスタジオでみんなで一緒にエアロビをやったりヨガをやっているyajapaは自分のペースでやるので無し、マシンとストレッチ後はスイムそしてシャワー浴びて帰宅 サウナなど入ったらドアtoドアで2時間30分

 さてどこまで体がしまるかな?
 ランキングに参加しています、ポチッと押してください。にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 成田情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ

体を動かしたいという欲求、運動がしたい

昔ご幼少の頃yajapaは汚ったないかっこして真冬でも半ズボン(長ズボンを持っていなかった、初めての長ズボンは多分中学校の制服かな)で駆けずり回っていた、いまでも覚えているあの寒さ、どこかの軒先で寒くて震えてた、どこだろうか?場所は思え出せないがあの時寒さは今でも覚えている。

10代後半に家を出てからyajapaは運動などしたことはなかった、そんな余裕などなかったのだ、19歳の夏に家を出て、冬が来てまるでキリギリスだ朝方になると寒くて寒くて、何しろ布団など夏掛けしか持っていない、眠れない時間を震えながら過ごし、昼になる頃は暖かいのでまた布団を買わず震えるそんな日を何日か過ごしもう昼間でも寒くなって頃布団を買った、ほんと若いって馬鹿だよね、朝方の寒さを昼には忘れて次の朝方寒くて泣くんだから。

少しゆとりが出てからやはり若者だ。バイクが好きで随分と購入した、それでも仕事が忙しくなりバイクとはおさらば、酒を呑むようになって全く乗らなくなった。

そして30年が過ぎ、親父が脳梗塞で倒れる二年ほど前、バイクに乗りたいなんて思ってしまい購入、全然乗れん、カッコでロードタイプ何ぞ買ってしまったのですぐに腰と肩、少し我慢して乗っていたらなんと腹筋まで痛くなってきて、とてもじゃないが乗れん、自分の体力は衰えているのはわかっっていたが
車両情報 スズキ GSX-R750
気持ちは若かったがデブで体重78キロ 体ガチガチ、運動なんぞしたこと無しじゃいくら免許があっても運転できんのがバイク、気がつかず購入,気持ちは若かったのよ

こりゃ体力つけにゃー始まらんと、何するか考えた末、ちょっと走ってみようかなと朝、荒川の河川敷を走ろうと、家をでたが、なんと100㍍でアウト、あまりの体力の無さに唖然としてしまった。

そりゃ毎日朝まで酒飲んでタバコ100本吸ってたらこうなってしまうんだと感心してしまった。それでも人事だったらよいが、自分のことなんで、いくらなんでもコレはまずいと思い、体力増強計画を練ろうとしたが、コレばっかりは計画ではだめで、できることから始めようとしたが、腕立ても腹筋もできんので

さーどうしよう、歩きからからなんていくらなんでも寂しい、自転車を始めようと思い立った、家にあるのはママチャリだ、これで、荒川の河川敷を走ろう、荒川の河川敷にこだわっているが、いいとこなんだ。

次の日ママチャリに乗っていざ出発ところが河川敷に向かったが、すぐにお尻が痛い、コレは辛いね、河川敷まで800㍍、たどりけずリタイヤ

そんなこんなを繰り返して一ヶ月後には10キロぐらいは走れるようになった。そうなってくると物マニアのyajapaはすぐに自転車が欲しくなり、購入、台湾製だ、それでも部品の殆どは日本製

少し体力はついてきたが、相変わらずオートバイは乗るとすぐにあちこち痛くなってもう無理と売却、走行距離、100キロ、ガソリン1回満タンにしたきり、それでもバイクは乗りたいロードはダメだがオフロードの軽いやつならいけると思いジェベル250購入これは楽ちんだった、今まで少し乗るとヒイヒイ言っていたがジェベル問題なし

自転車はタイヤをロードにしたり軽量化したりで改造しまくり走行距離はドンドン伸びて3ヶ月後には毎日20キロ
半年後には毎日3,40キロ走るれるようになった、この頃になると毎日酒を浴びるほど飲んでいたのが、飲むとすぐ寝るようになってしまって飲酒の量が急激に減ってきたのと、体重がみるみる減ってきた、15キロくらいは痩せただろうか。

もう一ついいことが,あれだけやめようとしてややめられなかったタバコの量も急激に減ってきて、不思議な事に吸いたくなくなってきた、ある日、えっ? 何日もタバコを吸ってないことに気づく、自然にやめちゃったんたんだ、これ、スモーカーに話すとうらやましがる事

仕事もワンパターンだったので次の事業展開を企画、手伝っている友達の会社も順調、次のワンステップというときに親父が倒れた、悩んだが仕事辞めて海外移住決定、運動どころじゃなくなった

ところが又最近無性に体を動かしたくなってきた、毎日散歩したり少し走ったりしていたがたりない、物足りなさがのこる、考えたが時間を有効に使うためスポーツクラブに行くことにした。

調べるとこの近所にも3,4箇所のスポーツクラブがある、要件等かな

月に50キロ走って、バイク120キロ、スイミングを20キロくらいを目標にすることにする。

何とか週4,5日デイリーで2時間くらいの運動で上記の運動量にしたい。2,3ヶ月通えば行くでしょうと甘い目標
ランキングに参加しています、ポチッとしてください。にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 成田情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ

タイ・チェンマイで安全に 運動する 日本と同じ考えで運動はできないパート2

前回はタイでのアウトドア運動の危険をお教えした。今回は運動場所として推薦したチェンマイスタジアム内のプールとジムを写真を交えて説明する。

P1070249
このスタジアムの外周も舗装してあってランニングしている人が結構いる。yajapaも随分走ったが流石にここは犬がいないので安全、しかしスタジアム外周は車もバイクも走るので十分に気をつける事

 前回のタイ・チェンマイで安全に運動するはこちら  

この写真の右側観客席の下にジムがある、yajapaは通ってはいないが友達が随分と熱心に通って、筋肉もりもりになった。1回10Bartz(30円)と言っていたが貼ってあった値段は違ったので値上がりしたのか?
 P1070250
随分と本格的なマシンがある
P1070257
 ランニングやバイクは無い
P1070263
 料金表
 P1070246
ジムを出て右手にプールがある、ちょっとわかりにくいがこの奥の白い屋根
 P1070268
屋根付きプールはチェンマイでは他に無いんじゃないだろうか、値段はたしか、30Bartz(90円)だったかな?
なぜ屋根付きが良いか?そりゃー屋根無しだと日焼けで凄いことになるよ!
P1070269
但し安いだけあって真夏になると水が濁って真っ白で透明度ゼロ、日本人は入れんと思う

 この他にも一番奥の方に行くとテニスコート、卓球、バレーボールのできる体育館等格安で充実した設備があるので、チェンマイ滞在者は利用してもらいたい。

ランキングに参加しています、ポチッと押してください。にほんブログ村 地域生活(街) 関東ブログ 成田情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ
 

タイ・チェンマイで美味いもの沢山食べたら運動しましょう 日本人御用達ジムは何処

最近タイ人も運動に目覚めてきてチェンマイにも沢山のジムができている、その中でもコストパーフォーマンスの良いホテルのジムをご紹介 

まずは場所
 
ホテル4Fジム受付でお金を払って
 P1060371
まずは一日券で体験500Bartz(1600円)でCHKしてよければパスポート購入(格安)

P1060369
エントリー

P1060360
筋トレはガラガラ 好きなだけ筋トレOK

P1060365
プールも綺麗でもう少し大きければ本格的に競泳できるかな、リゾートプールだね

P1060361
やはり皆んな目的は同じ、有酸素運動(デブ解消)

P1060362
それでもマシンが多いいから待つなんてことはなかった

P1070375
肝心のお値段は 年間12,000Bartz(38400円)は安いね月に直すと3200円、その他にもエクササイズもやっているので毎日来ても飽きないかも、運動不足の貴方、どうですか?

この設備でこの値段コストパフォーマンスOK yajapa認定太鼓判

この次はタイ人のスタンダードジム(格安)を紹介します。 運動不足解消格安編

ランキングに参加していますポチッと押してください。にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村にほんブログ村 グルメブログ タイ料理(グルメ)へ
にほんブログ村
海外ロングステイ ブログランキングへ

 
ギャラリー
  •  チェンマイ成田 いい音を毎日聴きたいパート85
  •  チェンマイ成田 いい音を毎日聴きたいパート85
  •  チェンマイ成田 いい音を毎日聴きたいパート85
  • チェンマイ成田 悲しい
  • チェンマイ成田 悲しい
  • チェンマイ成田 悲しい
  • チェンマイ成田 悲しい
  •  チェンマイ成田 いい音を毎日聴きたいパート84
  •  チェンマイ成田 いい音を毎日聴きたいパート84
プロフィール

yajapa

Twitter
  • ライブドアブログ